【実践編】1日10分もあればできるボイトレ！その小さな積み重ねが大きな一歩だ！

こんにちわ！

ゆうたろうです。

皆さん！

・もっと音域を広げられるようになりたい

・高音が届くようになりたい

・息をコントロール出来るようになりたい

と歌を練習するたびに

上達の意欲が湧いてこないでしょうか！？

そんなあなたに今回は

現在もプロで活躍してる人から

歌が好きなアマチュアの方まで実践している

代表的なボイトレを紹介します！

ボイトレとはボイストレーニングの略で

主に歌を上達するためのトレーニングです。

スポーツで本番のパフォーマンスを上げる為の

トレーニングと同じ意味です。

1日10分！！

自分の身体があれば

身軽に簡単に出来ます！

①リップロール

リップロールとは

唇を合わせた状態で息を吐いて、

唇をブルブルと振動させる練習法です。

ボイトレの定番メニューです！

リップロールは溜め込んだ空気を

一定量で吐き続けないと

続かないので息のコントロールが鍛えられます。

また

・音程が正しく取れるようになる

・裏声と地声が滑らかに繋げられる

・唇がリラックスできる

といったメリットがあります。

息の量が多すぎるとやり難いので、

息をなるべく細く吐くことがポイントです！

②タングトリル

タングトリルとは巻き舌という意味で

その名の通り巻き舌で発声する

ボイトレのことです。

タングトリルはリップロールとほぼ同じ

効果があります。

リップロールとの違いは口を開けるので

より、息のコントロールが難しくなります。

顔をもみほぐし
「ラララ」、「ルルル」をなるべく

早く言うことがポイントです！

③ドッグブレス

ドッグブレスとは

犬が小刻みに「ハッハッハッ…」と

呼吸をしてると同じ呼吸法のことです。

　

ドッグブレスを行うことで

腹式呼吸に必要な

横隔膜を鍛える効果があります。

1曲を歌いきるスタミナもつきます。

ポイントとしては

吸うと吐くどっちかに片寄らず

同等に吸って吐くこと。

なるべく細かく呼吸をすることです。

途中で疲れて頭がくらくらしやすいので

その時は無理せずに休んで下さい！

まずはリップロールで
息をコントロールすることを
意識して行ってみましょう！！

それではまた！

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あたしね　あの頃よりはちょっと
大人になったの
きっとあなたはまだ子供だって
笑うんでしょ？

左耳のピアスは変わらず黒く光ってた
ポケットに手を入れて歩くところも
変わらないのね

狭いライブハウス歌ってるあなた
下唇噛んでギターを弾いてる
黒いスキニーと白いＴシャツが

揺れる　前髪揺れるたび
見える　瞳にあたしを映して

光の先にいつでもあなたが
いて欲しかったんだ
あなたの背中を追いかけてたの

your song / みきなつみ