楽器経験ゼロ・音楽センスゼロだった僕がある練習法とコツで憧れだったシンガーソングライターになって、高校の文化祭で100人を目の前に弾き語りをして喝采を浴びた話。
練習していても全然楽しくない。
【実践編】本番のパフォーマンスは本番前の準備で決まる!緊張をコントロールする方法と心構えを教えます!
こんにちわ!
ゆうたろうです!
皆さん、いざ、ライブハウスや
学園祭で弾き語りをするとなったら
もうそりゃー、緊張MAXですよね?
前日の夜とか緊張と興奮で
なかなか眠れなかったり、
本番直前で頭が真っ白になったりして
本番のパフォーマンスが上手くいかなかったりします。
また本番中
「ヤバイ、次のコード、苦手なところだ」
「うまく歌えるか心配」など
余計なマイナス思考に陥ったりすること。
しかし、
緊張することは良いことなのです。
緊張には、一時的に能力を活性化させ、
パフォーマンスを上げる効果があります。
交感神経を刺激することで、気合が入り、
思考力や集中力が上がります。
僕の経験で、人前で歌う前まで全く緊張感が
無い状態で歌ったことがあります。
その際に、いざマイクの前に立ったら
一気に緊張がきて、コントロールできず
良いパフォーマンスが出来ませんでした。
その時
「緊張しすぎる状態」と「緊張がない状態」ではなく
緊張をコントロールする大切さ
に気がつきました。
緊張をコントロールすることは難しいと思いますが
その方法は誰でも出来る簡単な方法なので
少しずつ実践して緊張をコントロールすることに
慣れて行って下さい。
①深呼吸する
深呼吸をすることによって
心と体の状態を活発にする交感神経と、
心と体を休ませる副交感神経のバランスを整える
自律神経が安定してリラックスした状態になります。
深呼吸はすぐに簡単に誰でも
出来ますよね!
リラックスできるひとりになれる場所で
行ってみてください。
②初めて演奏するかのように
演奏することを意識する
どういうことなのか言いますと
本番のパフォーマンスっていうのは
今までの練習の積み重ねの他以外の
何ものでもありません。
本番だから上手く歌おうって
思っても上手く歌えません。
練習の積み重ねが本番のステージなのですから!
この初めて演奏するかのように演奏するというのは
僕の歌の先生からの言葉で
今まで何度も練習した苦手なフレーズや
コードのことは一切考えずに
初めて演奏するかのように演奏すれば
本番中に苦手意識やマイナス思考に
陥ることなくパフォーマンスに
集中できるんだそうです!
③ストレッチ
緊張で身体が固まってしまうことは
余計な力が身体に入って
響かなくなり、良い歌を届けられない
ということなのでストレッチで身体をほぐしましょう。
ストレッチの方法は
皆さんが運動する前に行ってる
前屈やアキレス腱など簡単なもので大丈夫です。
特に声帯周りの筋肉をほぐす
首や肩を回すストレッチがオススメです!
④簡単な発声で喉を温める
なにも発声しない状態で
ステージに立ったら
喉が硬くなって良いパフォーマンスが出来ません。
身体をストレッチしたと同じく
声帯もストレッチ=簡単なボイトレを
行なってから本番を迎えましょう!
前回のブログで紹介した
リップロールやドッグブレスなどで
喉を温めましょう!
https://kingsingson.hatenablog.com/entry/2020/01/07/131030
⑤自分を信じる
ステージで演奏するのは自分です。
1番自分を信じてあげなければ
見ている人に演奏は届きません。
「これだけ練習してきたから大丈夫!」
「自分なら良い演奏が出来る!」
自分を信じてあげましょう。
他の演者さんの演奏力に驚くとは思いますが、
音楽は比べるものではありません。
オンリーワンが素敵!良い!というところが
音楽の1番の良い点ではないでしょうか!!
まずは簡単な
深呼吸から
行ってみてください!
あなたの演奏が
良いものになると信じてます!
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SUN SUN SUN
太陽の光を背に浴びて
戦え 闘志を 熱く燃やして
手を伸ばして掴み取るんだ WINNER
日差し強めの午後一番
準備運動じっくり済ませたら みんなでランニング
部室はシトラスの香りと 汗と砂埃が混ざって
ちょっぴり辛い
今年で最後の夏をこの仲間と共に
頂点に上り詰めてやる ファイ オー!
SUN SUN SUN
太陽の向こうへGO! 走り出せ
ピンチが続いても なんとかなるさ
RUN RUN RUN
しっかりと大地を蹴り上げて
戦え 闘志を 熱く燃やして
まだまだ いけるよ 声出してくぜ!
手を伸ばして掴み取るんだ WINNER
シャトルラン / カノエラナ
【実践編】「何から、どの手順で練習すればいいの!?」そんなあなたに効率良く早く弾き語りが上達する練習手順を紹介します!
こんにちわ!
ゆうたろうです!
皆さん、弾き語りの練習に取り掛かる時に
「どのように練習すればいいのか分からない」
「何から手をつければいいのか…」
など
何からどのように練習を始めていって
いいのか分からないという
経験をしたことはありませんか?
練習をするなら
効率良く、早く上達したいですよね。
ということで、今回は
僕も色々と練習方法や手順を試してみて、
これだ!と1番ハマった
「練習するときの手順」について紹介します!
①1冊のノートを作る
まずは、弾き語り用の1冊のノートを作りましょう!
出勤、通学などの電車の中での復習や
急な人前で弾き語りをやる時など
この1冊のノートにまとめれば便利です。
どこでも持ち運べたり、
手軽に見返りたり出来ます。
僕はルーズリーフを
ファイルにまとめて管理してます。
②歌詞・コードは全て手書きで
何故、パソコン上の印刷したものではなく
手書きなのかというと
手書きで書くことによって
・歌詞に愛着を持つことができる
・曲が身体に入って覚えやすくなる
・歌詞には載ってないニュアンスも書ける
(例 間奏中のah 〜というフレーズなど)
などといったメリットがあります!
また「Uフレット」という
弾き語り用のサイトがあります!
歌詞やコードが分かりやすく書かれており、
コードの押さえ方や移調した時のコード
タッチすればスクロールも出来るので
弾き語りにもってこい!のサイトです。
このUフレットを参考に
まずは手書きでコードと歌詞を書いてみましょう!
③色分けで見やすくする
僕の場合また歌詞は黒で
コードは青、苦手な部分はマーカーというように
色分けすることで1度見ただけで
はっきりと見やすくなります。
音程が取れない歌詞のフレーズや
苦手なコードに赤丸をするなど
自分自身に合う色の使い方や書き方で
見やすく分かりやすくしましょう。
④最初はギターと歌を別々に練習する
最初からギターと歌を一緒に練習するのではなく
歌とギターを別々で練習してみましょう。
一緒にやると歌とギターそれぞれの修正点が
分かりづらいので初めのうちは別々で練習しましょう。
慣れてきたら最初から弾き語りスタイルで
練習しても大丈夫です!
⑤初めて1曲通すときは録音する
部分的に練習して
「よし!1曲通すぞ!」って
なったらまずは録音しましょう。
この最初の1回の録音が大切で
何故大切なのか言いますと
自分の成長が分かるからです。
何回も練習を重ねてみて
最初の1回目の録音を
振り返って聴いた時には
演奏が現状の演奏の変化に気がつくと思います。
そして、どこがダメだっのかすぐ気がつき
自分の成長にも気づくでしょう。
そして、そのことが次に取り掛かる曲の練習にも
繋がります。
以上、この5つの手順で
練習を行えば
効率良く、早く弾き語りが上達すると思います。
まずは、
練習する曲を手書きで
ノートに書いてみましょう!
それではまた!
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君のいない世界で
僕が生きるとすれば
それはそれはとても
居心地が悪いことだろう
愛しい人のためなら
なんでもできるつもりさ
ただそれは
君がとなりにいてくれた
ら、の話だから。
こんな歌気持ちが悪いだけだから
ああ 余裕を持って人を
好きになれる人ってこの世にいるのかな
ら、のはなし / あいみょん
【実践編】1日10分もあればできるボイトレ!その小さな積み重ねが大きな一歩だ!
こんにちわ!
ゆうたろうです。
皆さん!
・もっと音域を広げられるようになりたい
・高音が届くようになりたい
・息をコントロール出来るようになりたい
と歌を練習するたびに
上達の意欲が湧いてこないでしょうか!?
そんなあなたに今回は
現在もプロで活躍してる人から
歌が好きなアマチュアの方まで実践している
代表的なボイトレを紹介します!
ボイトレとはボイストレーニングの略で
主に歌を上達するためのトレーニングです。
スポーツで本番のパフォーマンスを上げる為の
トレーニングと同じ意味です。
1日10分!!
自分の身体があれば
身軽に簡単に出来ます!
①リップロール
リップロールとは
唇を合わせた状態で息を吐いて、
唇をブルブルと振動させる練習法です。
ボイトレの定番メニューです!
リップロールは溜め込んだ空気を
一定量で吐き続けないと
続かないので息のコントロールが鍛えられます。
また
・音程が正しく取れるようになる
・裏声と地声が滑らかに繋げられる
・唇がリラックスできる
といったメリットがあります。
息の量が多すぎるとやり難いので、
息をなるべく細く吐くことがポイントです!
②タングトリル
タングトリルとは巻き舌という意味で
その名の通り巻き舌で発声する
ボイトレのことです。
タングトリルはリップロールとほぼ同じ
効果があります。
リップロールとの違いは口を開けるので
より、息のコントロールが難しくなります。
顔をもみほぐし
「ラララ」、「ルルル」をなるべく
早く言うことがポイントです!
③ドッグブレス
ドッグブレスとは
犬が小刻みに「ハッハッハッ…」と
呼吸をしてると同じ呼吸法のことです。
ドッグブレスを行うことで
腹式呼吸に必要な
横隔膜を鍛える効果があります。
1曲を歌いきるスタミナもつきます。
ポイントとしては
吸うと吐くどっちかに片寄らず
同等に吸って吐くこと。
なるべく細かく呼吸をすることです。
途中で疲れて頭がくらくらしやすいので
その時は無理せずに休んで下さい!
まずはリップロールで
息をコントロールすることを
意識して行ってみましょう!!
それではまた!
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あたしね あの頃よりはちょっと
大人になったの
きっとあなたはまだ子供だって
笑うんでしょ?
左耳のピアスは変わらず黒く光ってた
ポケットに手を入れて歩くところも
変わらないのね
狭いライブハウス歌ってるあなた
下唇噛んでギターを弾いてる
黒いスキニーと白いTシャツが
揺れる 前髪揺れるたび
見える 瞳にあたしを映して
光の先にいつでもあなたが
いて欲しかったんだ
あなたの背中を追いかけてたの
your song / みきなつみ
【歌編】音程が取れない原因は音感にあった!?音感を鍛えるための3つのSTEPを教えます!これであなたもピッチ・パーフェクト!
こんにちわ!
ゆうたろうです!
皆さん!
歌うときの音程は
正確に歌えていますか?
「どうしてもこのフレーズの音がとれない」
「 自分では合ってると思って歌ってるのに
録音を聞いたら違う音を歌ってた。」
という経験はありませんか?
僕自身も特に歌の音程が取れなくて
周りに音痴と言われたほど
音程を取ることが大の苦手でした。
しかし、音程を取らなかったら、
せっかくの素敵な楽曲の良さが伝わらないし、
聴いてる人も退屈になってしまう。
歌ってる自分も気持ちよく歌いたいですよね?
ということで、今回は
音程の取り方について
お話ししていきます!
音程が取れる人と取れない人の差は
何なんでしょう?
それは「音感」の差です。
音感とは音に対する人間の感覚のとこで
主に人間は2種類の音感に分類できます。
絶対音感は
他の音と比べなくても、
突然きこえた音を自分の記憶の中から
導き出して判別できる能力のことです。
例えば、ピアノで鳴らした音が分かったり、
街中に聞こえる消防車のサイレンの音や
スーパーに流れる音楽のメロディーの音など
ピアノで音を取らなくても音が分かることです。
この絶対音感を持ってる人は小さい頃から
ピアノやバイオリンなど音楽教育を受けてきた人や
元から才能のある人など
全体のほんの数パーセントしかいません。
一方の相対音感は
基準の音を教えてもらったら、
その音を基準にして他の音を比べて
高さを判別することができる能力のことです。
例えば、
カラオケで少し歌いづらくて
途中から違うキーに変えても歌えることは
相対音感がある言えます。
基準となる音から
違う音に言っても正確に歌える
ということです。
僕を含めて、ほとんどの人が
この相対音感の持ち主です!
この相対音感を鍛えれば
音程も取れるということです!
相対音感を鍛えるための
3つのSTEP!!
①ピアノで音階を弾いて歌う
まずは、
ドレミファソラシドを
ピアノで弾きながら
歌ってみましょう。
相対音感を鍛えるためには
音階の感覚を身につけることが大切です。
慣れてきたら様々な調の
ドレミファソラシドを弾いて歌ってみましょう!
②音と音を飛ばして歌う
音階が慣れてきたら
次に音と音を飛ばして歌ってみましょう。
音程が取れない人は
音と音の距離の感覚が分からないということです。
オススメの練習方法として
ドを基準に音を飛ばして歌う方法です。
ド→レ、ド→ミ、ド→ファ、ド→ソ…
というように歌ってみましょう!
③自分の歌声を録音して聴く
最初の方のブログでも紹介しましたが
自分の歌声を録音して聴くことで
音が外れてることに気がつくことが多く、
相対音感を鍛えられます。
https://kingsingson.hatenablog.com/entry/2019/12/13/154104
歌ではなく、STEP①.②のように
音階や音程を歌ったものを録音して
聴くものオススメです!
逆にそっちの方がズレが分かりやすくと思います。
この3つのSTEPを行えれば
少しずつ音程が良くなります!
まずは、STEP①の
ドレミファソラシドを弾きながら
歌ってみましょう!!
それではまた!
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出会いはパノラマ 始まるそこから
広がるドラコトダマ つながる
僕らこのまま 歌い続けてくなら
IT'S GONNA BE ALRIGHT!
心配は一つもいらない
365の日常 曲がりくねってウネッた道を
UP & DOWN 這いつくばってんだ
退屈だってんだ 適当にサボってんだ
でこ転がってんだ
ためらわないで 手のなるほうへ行こうぜ
ゴールの見えない デッカイ冒険しようぜ
屁理屈・退屈から旅立つ
その一歩踏み出せ
出会いはパノラマ 始まるそこから
広がるドラマ ジオラマみつめてる
意味があるから眠れない夜にも
lT'S GONNA BE ALRIGHT!
心配は一つもいらない
パノラマ / ヨースケ@HOME
【歌編】お腹から声を出せ!とよく耳にするけど、一体どういうことなの!!そのメリットと方法とは?
こんにちわ!
ゆうたろうです!
皆さん、歌に関する知識や技術を知るために
教則本や動画で調べますよね。
その際に必ず紹介されることがあります!
それは
「声はお腹から出しましょう!」
僕も歌が上手くなりたいと思って
色々と調べましたが
必ずと言っていいほど
この一言がありました。
一体、お腹からってどういうことなのか?
何故、お腹からではないとダメなのか?
今回は、そんな
お腹から声を出す発声方法について
紹介します!
歌に関しての発声方法は主に
2種類あります!
胸式呼吸と腹式呼吸です。
胸式呼吸とは、
肺を横に広げるように呼吸する方法です。
呼吸をする時に胸が膨らみます。
一方の腹式呼吸とは、
横隔膜が下がるように呼吸する方法です。
呼吸をする時にはお腹が膨らみます。
この腹式呼吸が
「お腹から声を出せ」と言われてる
発声方法なのです!
では、何故
腹式呼吸が良いのかと言いますとそれは
「声帯に負担を掛けないため」です。
前回のブログで話したように
声は声帯から発します。
https://kingsingson.hatenablog.com/entry/2020/01/04/113751
その声帯周りの筋肉をより
リラックスした状態で歌いたいものです。
胸式呼吸だと、
声帯周りの肩や首周りの筋肉に力が入ってしまい
✔️リラックスして歌えない
✔️疲れてしまう
✔️音程が安定しない
といったことがあります。
一方、腹式呼吸は、声帯周りの筋肉から
離れてるので
✔️リラックスして歌える
✔️長く歌っても疲れにくい
✔️音程が安定しやすい
といったメリットがあります。
また1回の呼吸で多くの空気を
取り入れることができるという
メリットもあります!
では、どうやったら
腹式呼吸ができるのか?
実は皆さん、普段の生活で無意識に
腹式呼吸を行なっています!
それは寝ている時です!
なので、一回、横になって呼吸してみて下さい。
お腹が膨らむと思います。
それを立って歌う時にやればいいんだと思えば
腹式呼吸がイメージしやすくなると思います。
またもうひとつとして
鼻からゆっくりと息を吸って
口からゆっくり吐くという方法です。
その時に吸う時はお腹にが膨らんで
吐く時はお腹が凹んでると
腹式呼吸が出来ていると言えるので
手をお腹に当てて確かめてみて下さい!
皆さん、腹式呼吸のメリットとやり方
分かりましたか?
まずは横になって呼吸をして
お腹に手を当てて膨らみを
確かめてみて下さい。
腹式呼吸を実感しましょう!
それではまた!
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あたしアナウンサーになれない
きみも色々してきたくせに
どうやって息をするのが
正解だったか教えて
絶対安全ドラッグ
この歌あたしのことうたっている
気持ちいい E E E あーん■■
彼氏いないとハブられるし
夜じゃなきゃバイトもできないし
どうして女の子がロックをしてはいけないの?
素直な子が好きだって言うから
素直に生きてるだけでしょ さみしい
いままでの嘘
全部ばれても
あたしのこと好きでいてね
モテたいモテたい女子力ピンクと
ゆめゆめかわいいピンク色が
どうして一緒じゃないのよ あーあ
汚されるための清純じゃないわ
ピンクはみせられない
あたしのゆめは
君が蹴散らしたブサイクで
ボロボロのLIFEを
掻き集めて大きな鏡をつくること
君がつくった美しい世界を
みせてあげる
ミラー マジックミラー
ミラー マジックミラー
ミラー マジックミラー
まだ みじめかな?
マジックミラー / 大森靖子
【歌編】あなたの声帯に関するボディ・マッピングを正してあげましょう!!さぁ、あなたの声帯に関する認識はどれくらい??
こんにちわ!
ゆうたろうです!
前回はボディ・マッピングについて
紹介しました。
https://kingsingson.hatenablog.com/entry/2020/01/02/123646
おさらいとして、ボディ・マッピングとは
「身体の 構造、機能、サイズなど自分の脳の中で
認識している身体の配置図」のことで、
各パーツの位置関係や動きの回路を表します。
今回は、
ボディ・マッピングを具体化にして、
声を出すための「声帯」についての
ボディ・マッピング紹介します。
さぁー皆さん!ここで質問です!
声帯は首のどこらへんにあると思いますか?
上側?下側?後ろ側?前側?
正解は!!
喉仏の裏側です!!
皆さん正解しましたか?
この声帯の位置を把握するだけでも
発声が大きく変わります。
それでは
もうひとつ質問です!
声帯の大きさはどのくらいでしょうか?
あずき1粒分?500円玉くらい?
正解は!!
1円玉の大きさでした!
僕はこの答えを知るまでは
声帯の大きさは500円玉のひとまわりの大きさ
だと思って今まで歌ってました。
声帯の大きさが思ってたよりも
小さくて驚きましたが、
正しい声帯の大きさを知ることで
歌の上達に繋がりました。
僕はこの声帯の大きさの
ボディ・マッピングがずれていて
こうやって合わせることで
余計な力を入れずに発声することが出来ました。
声帯は左右の壁から貼り出された2枚の
筋肉のヒダで出来てます。
呼吸時は声帯は開き、空気を通します。
発声時は声帯は閉じて、
空気が声帯にぶつかり、その振動で
音が生まれるという仕組みです。
次に高い声の時と低い時との
声帯の動きについて紹介します。
高い声の時の声帯の動きは
前後に引っ張るような動きをしています。
逆に低い声時の声帯の動きは
たるませる動きをしています。
皆さん
実際の声帯を胃カメラで映して
発声時の声帯の動きの動画があるので観てみましょう!
より声帯の動きが想像しやすく
ボディ・マッピングが
合わせやすくなるでしょう!
👇👇👇👇👇👇👇👇👇
それではまた!
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ありふれた日常の中
僕のために居た僕だったけど
不思議だな今は自分を想えば想うほど
浮かんでくるのは君だったんだ
僕らしさは分からないまま
当て擦ってばかりいたけど
このままずっと守りたいものもあるんだって
教えてくれたのは君だったんだ
言葉じゃどこか足らない
言葉じゃどこか余計な
こんな気持ちを君に伝えるにはどうしたらいい?
疲れたから会わないんじゃなくて
疲れたから会いたい
君にとってのそこ「らへん」が
僕になれますように
らへん / 近藤晃央